RED DEATH الإدآره ~
♣ الدولٌه » :
♣ مشَارَڪاتْي » : 1380
♣ نُقآطِيْ » : 4655
♣ التسِجيلٌ » : 12/06/2012
♣ المكآن » : لامكان لاوطن :(
| موضوع: السلطة الشرقية ~ 75 سعرة حرارية الأحد يوليو 29, 2012 1:47 am | |
| السلطة الشرقية[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]عدد الأفراد : 2 . السعرات الحرارية : 75 سعرة حرارية للفرد . مدة التحضير : 15 دقيقة . المكوناتتفاحة . 1/2 حزمة جرجير . 50 جرام فجل أحمر . ملعقتان كبيرتان عصير ليمون . قليل من اللوز المبشور . 1/2 كوب زبادي طبيعي . ملعقة متوسطة ممسوحة كاري . ملح وفلفل . الطريقةاغسلي الجرجير وجففيه جيدا ثم اغسلي الفجل وقطعيه دوائر ثم قطعي التفاح شرائح مستطيلة ثم أضيفي عصير الليمون حتى لا يسود لون التفاح .. اخلطي في طبق عميق كلا من الزبادي والكاري والملح والفلفل حتى تحصلي على مزيج متجانس .. ضعي الخضروات في طبق عميق وأضيفي لها الصوص ثم ضعي قليلا من اللوز المبشور فوقها . |
|
PaTcHi
♣ الدولٌه » :
♣ مشَارَڪاتْي » : 640
♣ نُقآطِيْ » : 822
♣ التسِجيلٌ » : 29/06/2012
| موضوع: رد: السلطة الشرقية ~ 75 سعرة حرارية الجمعة أغسطس 03, 2012 1:27 am | |
|
مشكوره والله يعطيك العوآآآآفــــــــــــــــي
تحياتي القلبيه
|
|