السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية 829894
ادارة المنتدي السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية 103798
السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية 829894
ادارة المنتدي السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية 103798



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية Support



شاطر
 

 السلطة الشرقية ~ 75 سعرة حرارية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
RED DEATH
الإدآره ~
الإدآره ~
RED DEATH

♣ الدولٌه » : السعودية
♣ مشَارَڪاتْي » : 1380
♣ نُقآطِيْ » : 4655
♣ التسِجيلٌ » : 12/06/2012
♣ المكآن » : لامكان لاوطن :(

السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية Empty
مُساهمةموضوع: السلطة الشرقية ~ 75 سعرة حرارية   السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية Emptyالأحد يوليو 29, 2012 1:47 am



السلطة الشرقية


[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]



عدد الأفراد : 2 .

السعرات الحرارية : 75 سعرة حرارية للفرد .

مدة التحضير : 15 دقيقة .



المكونات

تفاحة .

1/2 حزمة جرجير .

50 جرام فجل أحمر .

ملعقتان كبيرتان عصير ليمون .

قليل من اللوز المبشور .

1/2 كوب زبادي طبيعي .

ملعقة متوسطة ممسوحة كاري .

ملح وفلفل .



الطريقة

اغسلي الجرجير وجففيه جيدا ثم اغسلي الفجل وقطعيه دوائر ثم قطعي التفاح شرائح
مستطيلة ثم أضيفي عصير الليمون حتى لا يسود لون التفاح .. اخلطي في طبق عميق
كلا من الزبادي والكاري والملح والفلفل حتى تحصلي على مزيج متجانس .. ضعي الخضروات
في طبق عميق وأضيفي لها الصوص ثم ضعي قليلا من اللوز المبشور فوقها .


I love you

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://red-death.forumarabia.com
PaTcHi

PaTcHi

♣ الدولٌه » : السعودية
♣ مشَارَڪاتْي » : 640
♣ نُقآطِيْ » : 822
♣ التسِجيلٌ » : 29/06/2012

السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: السلطة الشرقية ~ 75 سعرة حرارية   السلطة الشرقية ~  75 سعرة حرارية Emptyالجمعة أغسطس 03, 2012 1:27 am



مشكوره والله يعطيك العوآآآآفــــــــــــــــي

تحياتي القلبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

السلطة الشرقية ~ 75 سعرة حرارية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))

 مواضيع مماثلة

-
» الأرز الهندي ~ 260 سعرة حرارية
» الموز المحمر ~ 164 سعرة حرارية
» اسباجيتي الطماطم ~ 260 سعرة حرارية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الصحه و الرشـآقه :: مآئدة الرشآقه ~-