PaTcHi
♣ الدولٌه » :
♣ مشَارَڪاتْي » : 640
♣ نُقآطِيْ » : 822
♣ التسِجيلٌ » : 29/06/2012
| موضوع: الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون ) الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 12:08 am | |
| الفيتامينات التي تتحلل في الدهن ( الذائبة في الدهون )
فتيامين A
وظائف فيتامين أ
- ضروري للنظر - لا بد منه في عملية النمو الطبيعي ، ولصحة الجلد ، المجاري التنفسية ، المعدة ، الامعاء ، المسالك البولية ، الشعر والاظافر - يقوي جهاز المناعة ويقاوم الالتهابات - يساهم في عملية تخليق البروتين - يحمي الجسم من سرطان المعدة والامعاء والمثانة والثدي والرئتين - ضروري لنضارة الوجه
مصادر فيتامين ا
- زيت السمك - كبد الحيوانات - الجزر - البطاطا الحلوة - المشمش المجفف مع ملاحظة أن المشمش الطازح غني لكن النسبة أقل - السبانخ - الاعشاب البحرية - البقدونس - القرّة - القرع (اليقطين) - المانغا - الملفوف - الشمام - الحليب - الدراق - صفار البيض
|
|